env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Món Casserole Bốn Lớp

Chi phí $10, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Protein

    • 🥩 450 gram thịt bò xay, 85% nạc

  • Rau củ

    • 🥦 1 gói rau hỗn hợp đông lạnh, 280 gram
    • 🥔 4 củ khoai tây

  • Sữa

    • 🧀 1/4 cốc phô mai ít béo, bào sợi (cheddar hoặc colby jack)
    • 🥛 1/4 cốc sữa 1%

  • Gia vị

    • 🧂 Muối
    • 🌶 Tiêu

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Chiên thịt bò xay trong chảo cho đến khi chuyển màu nâu. Rửa qua nước ấm và để ráo để loại bỏ mỡ thừa.

3

Rửa sạch khoai tây và cắt thành lát mà không gọt vỏ.

4

Đặt khoai tây vào một chiếc khay nướng lớn hoặc hộp sứ. Phủ rau củ, thịt bò xay và phô mai lên trên.

5

Đổ sữa lên trên món ăn. Thêm muối và tiêu theo ý muốn.

6

Đậy nắp hoặc dùng giấy bạc. Nướng ở 350°F trong 1 giờ hoặc quay trong lò vi sóng ở mức cao trong 19 đến 23 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

283

Calo

  • 20g
    Protein
  • 31g
    Carbohydrate
  • 9g
    Chất béo

💡 Mẹo

Thử các loại rau khác như cà rốt, bông cải xanh, bắp cải, đậu xanh, đậu Hà Lan hoặc ngô để tùy chỉnh món ăn.Dùng thịt bò xay nạc giúp giảm lượng chất béo của món ăn.Món casserole này có thể được làm trước và hâm nóng lại để tiết kiệm thời gian chuẩn bị bữa ăn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.