Hummus Tiệc
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 Số suất
- $5
Hummus Tiệc
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Main
- 1 lon đậu gà, ít natri
- 1/2 thìa cà phê thì là
- 🧂 1/4 thìa cà phê muối
- 1/8 thìa cà phê ớt cayenne
- 🧄 2 tép tỏi
- 🥛 1/2 cốc sữa chua
- 🍋 1 thìa nước cốt chanh
- 1 thìa dầu mè
- 1 quả ớt jalapeno
- 🌿 2 thìa rau mùi
BƯỚC
1
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
2
Đổ đậu gà ra và nghiền nhuyễn trong máy xay sinh tố, máy chế biến thực phẩm hoặc dùng nĩa. Thêm các thành phần còn lại.
3
Xay cho đến khi mịn.
4
Làm lạnh trong một giờ hoặc qua đêm.
5
Dùng với bánh quy hoặc bánh tortilla chips. Bảo quản ngay phần còn lại trong tủ lạnh.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
98
Calo
- 5gProtein
- 12gCarbohydrate
- 4gChất béo
💡 Mẹo
Điều chỉnh độ cay bằng cách thêm nhiều hoặc ít ớt cayenne và jalapeno hơn.Làm lạnh giúp tăng hương vị, vì vậy nếu có thể hãy làm món này trước.Dùng kèm với các thanh rau củ đầy màu sắc để có một bữa ăn nhẹ khỏe mạnh và sống động.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.