env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Món Salad Quinoa và Edamame Dễ Làm

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 5 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Dressing

    • ¼ cốc dầu ô liu
    • ¼ cốc giấm rượu gạo
    • 1 muỗng canh siro cây phong
    • 1 muỗng canh dầu mè rang
    • 1 ½ muỗng cà phê amino lỏng (như Bragg)
    • 🍋 1 muỗng cà phê nước cốt chanh tươi vắt
    • 🧄 1 tép tỏi, băm nhỏ
    • ¼ muỗng cà phê hạt ớt đỏ nghiền
    • 🧂 Muối và tiêu đen xay vừa ăn
  • Salad Base

    • 1 ½ cốc quinoa nấu chín
    • 1 cốc đậu edamame đã tách vỏ
    • ½ cốc ớt chuông đỏ thái nhỏ
    • 🥒 ½ cốc dưa leo Ba Tư thái nhỏ
    • 🥕 ½ cốc cà rốt bào sợi
    • 🧅 ½ cốc hành lá thái lát
    • ½ cốc nam việt quất khô
    • 🌰 ¼ cốc hạnh nhân cắt lát

BƯỚC

1

Trộn dầu ô liu, giấm rượu gạo, siro cây phong, dầu mè, amino lỏng, nước cốt chanh, tỏi băm, hạt ớt đỏ nghiền, muối và tiêu trong một lọ thủy tinh. Đậy nắp và lắc đều cho đến khi hòa quyện.

2

Trong một tô trộn lớn, kết hợp quinoa nấu chín, đậu edamame đã tách vỏ, ớt chuông đỏ thái nhỏ, dưa leo Ba Tư, cà rốt bào sợi, hành lá thái lát và nam việt quất khô.

3

Thêm ½ cốc sốt đã chuẩn bị vào món salad và trộn đều cho đến khi được phủ đều. Giữ lại phần sốt còn dư để sử dụng khác.

4

Để salad trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ để làm lạnh.

5

Trang trí salad với hạnh nhân cắt lát trước khi phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

327

Calo

  • 8g
    Protein
  • 32g
    Carbohydrate
  • 20g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có độ giòn thêm, hãy nướng nhẹ hạnh nhân cắt lát trước khi dùng.Bảo quản phần thừa trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.Nếu đang vội, phục vụ ngay sau khi trộn mà không cần để lạnh - hương vị vẫn sẽ rất tuyệt!

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.