env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Món casserole gà, gạo và bông cải xanh dễ làm

Chi phí $10, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Dụng cụ nấu ăn

    • Chất phun nấu ăn
  • Nguyên liệu chính

    • 🍗 450 gram ức gà không da, không xương, cắt hạt lựu
    • 1 lon (10.5 ounce) súp kem gà đặc
    • 🥦 1 gói (10 ounce) bông cải xanh đông lạnh, cắt nhỏ
    • 🍚 1 chén gạo trắng chưa nấu
    • 💧 ¾ chén nước
    • 🧀 ½ chén phô mai Cheddar bào sợi, hoặc theo khẩu vị

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở 375 độ F (190 độ C). Phun chất phun nấu ăn vào khay nướng kích thước 9x13 inch.

2

Trộn gà, súp đặc, bông cải xanh, gạo và nước trong một tô; trộn đều. Đổ hỗn hợp vào khay đã chuẩn bị và phủ bằng giấy bạc.

3

Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút.

4

Bỏ giấy bạc ra, khuấy đều, thêm phô mai Cheddar lên trên và đậy lại. Tiếp tục nướng cho đến khi gà không còn màu hồng ở giữa, gạo mềm và phô mai tan chảy và sủi bọt, khoảng 10 phút nữa.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

446

Calo

  • 35g
    Protein
  • 46g
    Carbohydrate
  • 13g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để tăng thêm hương vị, ướp gà với muối, tiêu và bột tỏi trước khi trộn.Dùng bông cải xanh tươi thay vì đông lạnh để có kết cấu giòn hơn.Thay thế gạo lứt nếu bạn thích tùy chọn nhiều chất xơ hơn, nhưng điều chỉnh thời gian nướng phù hợp vì gạo lứt cần thời gian nấu lâu hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.