Súp Đậu Đen Dễ Làm và Lành Mạnh
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Số suất
- $5
Súp Đậu Đen Dễ Làm và Lành Mạnh
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Đồ hộp
- 2 lon (mỗi lon 15.5 ounce) đậu đen, ít natri, để ráo và rửa sạch
Chất lỏng
- 2 cốc nước dùng gà, ít natri
Gia vị
- 🌿 1 thìa cà phê bột thì là
Sản phẩm từ sữa
- 4 thìa súp kem chua, ít béo
Rau củ tươi
- 🌿 2 thìa súp rau mùi tươi, thái nhỏ
BƯỚC
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
Xay nhẹ một lon đậu đen với nước dùng, salsa và bột thì là trong máy xay sinh tố.
Trong một nồi vừa, trộn đều hỗn hợp đậu nghiền với đậu còn lại và đun nóng.
Múc súp vào 4 bát.
Phủ mỗi bát với một thìa kem chua và trang trí với rau mùi.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
244
Calo
- 16gProtein
- 40gCarbohydrate
- 3gChất béo
💡 Mẹo
Việc sử dụng các nguyên liệu ít natri có thể giúp giảm lượng natri tổng thể, khiến món ăn này tốt hơn cho sức khỏe tim mạch.Nếu bạn thích một món thuần chay, hãy thay nước dùng gà bằng nước dùng rau củ.Trang trí bằng rau mùi tươi ngay trước khi phục vụ để tăng thêm hương vị và vẻ thẩm mỹ.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.