env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Cuốn bắp cải Napa nướng với đậu phụ thân thiện với chế độ ăn kiêng

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Nguyên liệu chính

    • 7 lá bắp cải Napa
    • 🧈 1/4 khối đậu phụ

  • Gia vị

    • 1 thìa canh nước tương
    • 0.5 thìa canh ớt bột
    • 🧄 0.5 thìa canh tỏi băm
    • 0.5 thìa canh ớt xanh băm nhỏ
    • 🍬 0.5 thìa canh đường
    • 0.5 thìa canh dầu mè

BƯỚC

1

Trần lá bắp cải Napa trong nồi cho đến khi mềm đi.

2

Trải lá bắp cải đã làm mềm ra và đặt một dải đậu phụ lên mỗi lá. Cuộn lại thật chặt.

3

Đun nóng chảo với một ít dầu và đặt các cuộn vào chảo.

4

Nấu các cuộn ở cả hai mặt cho đến khi vàng đều, sau đó phết hỗn hợp gia vị đã chuẩn bị lên.

5

Chuyển các cuộn vào đĩa phục vụ và thưởng thức.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

150

Calo

  • 10g
    Protein
  • 10g
    Carbohydrate
  • 5g
    Chất béo

💡 Mẹo

Món ăn này rất phù hợp cho chế độ ăn kiêng giảm cân vì ít calo và giàu protein.Bạn có thể thay bắp cải Napa bằng bắp cải thông thường nếu không có sẵn.Để có hương vị cay hơn, tăng lượng ớt bột hoặc thêm nhiều ớt xanh hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.