env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Món Xào Bông Cải Xanh, Cà Rốt Và Ức Gà Thân Thiện Với Chế Độ Ăn Kiêng

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 🍗 1 gói ức gà nấu chín, cắt hạt lựu
    • 🥕 1/3 củ cà rốt, cắt hạt lựu
    • 🥦 1 nắm bông cải xanh thái nhỏ
    • 🥚 2 quả trứng
  • Gia vị

    • 🧂 1 nhúm muối
    • 1 thìa canh dầu ô liu

BƯỚC

1

Chuẩn bị 1 gói ức gà nấu chín và cắt thành từng miếng nhỏ.

2

Cắt hạt lựu cà rốt và thái nhỏ bông cải xanh.

3

Đập 2 quả trứng vào một cái bát, thêm 1 nhúm muối và đánh đều.

4

Đun nóng 1 thìa canh dầu ô liu trong chảo và xào gà, cà rốt và bông cải xanh ở lửa vừa cao trong 3-5 phút.

5

Đổ trứng đã đánh đều lên trên các nguyên liệu đã xào.

6

Khuấy nhẹ nhàng và đảo đều hỗn hợp cho đến khi trứng được nấu chín hoàn toàn và kết hợp với rau và gà.

7

Dọn món xào này ra đĩa như một bữa ăn cân đối, phù hợp cho chế độ ăn kiêng.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

250

Calo

  • 30g
    Protein
  • 10g
    Carbohydrate
  • 8g
    Chất béo

💡 Mẹo

Món ăn này giàu protein và ít chất béo, rất lý tưởng cho những người yêu thích thể dục.Bạn có thể thay thế các loại rau khác như bí ngòi hoặc ớt chuông để tăng sự đa dạng.Phần thừa có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 2 ngày và hâm nóng lại để làm bữa ăn nhanh.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.