Granola Kiêng Daniel
Chi phí $10, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookGo
- 185 Min
- 10 Số suất
- $10
Granola Kiêng Daniel
Chi phí $10, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookGo
- 185 Min
- 10 Số suất
- $10
NGUYÊN LIỆU
Chất lỏng
- 1/4 cốc nước ép dứa
- 🥥 1/4 cốc dầu dừa
- 1 1/2 muỗng cà phê chiết xuất vani
Gia vị
- 1/2 muỗng cà phê quế xay
- 🧂 1/2 muỗng cà phê muối biển
Ngũ cốc & Hạt
- 3 cốc yến mạch cán mỏng
- 1/4 cốc hạt hướng dương
- 1 1/4 cốc yến mạch nấu nhanh
Trái cây & Hạt
- 1/2 cốc chà là bỏ hạt
- 🌰 1/4 cốc hạnh nhân rang
- 1/2 cốc nho khô
- 1/2 cốc nam việt quất khô
BƯỚC
Làm nóng lò ở 200 độ F (95 độ C). Bôi nhẹ một lớp dầu ăn lên khay nướng.
Trộn đều nước ép dứa và dầu dừa trong bát hoặc lọ chịu nhiệt được trong lò vi sóng và nấu trong lò vi sóng cho đến khi tan chảy, khoảng 1 phút. Thêm vani, quế và muối biển; khuấy đều.
Đổ yến mạch và hạt hướng dương vào một bát lớn.
Cho chà là và hạnh nhân vào máy xay điện cùng với hỗn hợp nước ép dứa; xay nhuyễn khoảng 15 giây. Đổ vào hỗn hợp yến mạch và khuấy bằng muỗng lớn. Khuấy thêm yến mạch nấu nhanh. Đổ đều lên khay nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 2 giờ 30 phút.
Lấy ra khỏi lò và trộn nho khô và nam việt quất. Tiếp tục nướng cho đến khi vàng, khoảng 30 phút nữa.
Để nguội trong 30 phút trước khi dùng.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
292
Calo
- 7gProtein
- 44gCarbohydrate
- 12gChất béo
💡 Mẹo
Bảo quản granola trong hộp kín để giữ độ tươi.Bạn có thể thay thế hoặc thêm trái cây khô và hạt yêu thích để tạo sự đa dạng.Loại granola này rất phù hợp để chuẩn bị bữa ăn và có thể bảo quản tốt trong hai tuần.Dùng kèm với sữa thực vật để có một bữa sáng lành mạnh.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.