env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Súp đậu lima của bố với xương giò

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 250 Min
  • 8 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 1 cái xương giò với một ít thịt
    • 💧 8 cốc nước, thêm nếu cần
    • 1 (16 ounce) gói đậu lima khô
  • Gia vị và thành phần nấu ăn

    • 1 muỗng canh dầu ô liu
    • 🥬 4 cọng cần tây, thái hạt lựu
    • 🧅 1 củ hành, thái hạt lựu
    • ½ pound thịt giò đã nấu chín thái hạt lựu
    • 🥕 4 củ cà rốt, gọt vỏ và cắt lát
    • 🧂 1 muỗng cà phê muối
    • 🧂 1 muỗng cà phê tiêu đen xay
    • 1 muỗng cà phê rau mùi khô

BƯỚC

1

Kết hợp xương giò và 8 cốc nước trong một nồi lớn. Đun nhỏ lửa trên lửa vừa-thấp cho đến khi thịt còn lại rơi ra khỏi xương, khoảng 2 giờ. Lấy xương ra và bỏ đi. Dùng muôi có khe để chuyển thịt vào một bát.

2

Đặt đậu lima vào một nồi lớn; đổ đủ nước lạnh để ngập. Đun sôi; lấy nồi ra khỏi bếp, đậy nắp và để yên trong 1 giờ. Chắt nước và rửa sạch đậu.

3

Đun nóng dầu trong một chảo trên lửa vừa. Thêm cần tây và hành; nấu và khuấy cho đến khi hành trong suốt, từ 5 đến 7 phút. Thêm thịt từ xương giò đã nấu chín, đậu lima và giò thái hạt lựu. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, thêm nước nếu cần, cho đến khi súp đặc lại theo ý muốn, khoảng 90 phút.

4

Khuấy cà rốt, muối, tiêu và rau mùi vào súp. Để nhỏ lửa cho đến khi cà rốt mềm, khoảng 30 phút nữa.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

296

Calo

  • 18g
    Protein
  • 41g
    Carbohydrate
  • 8g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có hương vị đậm đà hơn, hãy để súp qua đêm trong tủ lạnh và hâm nóng lại trước khi dùng.Cứ thoải mái thêm các loại rau khác như khoai tây hoặc ngô để có kết cấu phong phú hơn.Nếu bạn không có đậu lima khô, bạn có thể thay thế bằng đậu đóng hộp để tiết kiệm thời gian.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.