env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Bánh Quiche Mini Phô Mai Không Vỏ

Chi phí $6.5, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Số suất
  • $6.5

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần thiết yếu

    • Chất phun nấu ăn chống dính
    • 🥚 3 quả trứng
    • ½ cốc phô mai cottage
    • 🥛 ¼ cốc sữa
    • 1 cốc bông cải xanh nấu chín và cắt nhỏ
    • ½ cốc phô mai Colby-Monterey Jack bào sợi
    • ¼ cốc ớt chuông đỏ cắt nhỏ
    • 🧂 ½ thìa cà phê muối tỏi
    • ⅛ thìa cà phê tiêu đen mới xay

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350°F (175°C). Phủ một lớp dầu chống dính vào khay bánh muffin cỡ lớn 6 cốc.

2

Kết hợp trứng, phô mai cottage và sữa trong máy xay. Xay ở tốc độ thấp từ 1 đến 5 giây để trộn đều. Đổ hỗn hợp ra tô trộn vừa.

3

Thêm bông cải xanh, phô mai Colby-Jack, ớt chuông, muối tỏi và tiêu đen vào hỗn hợp. Khuấy đều.

4

Chia đều hỗn hợp vào các cốc bánh muffin đã chuẩn bị.

5

Nướng trong lò cho đến khi cắm dao vào giữa quiche và rút ra sạch, khoảng 30 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

111

Calo

  • 9g
    Protein
  • 3g
    Carbohydrate
  • 7g
    Chất béo

💡 Mẹo

Bạn có thể thêm đế bánh puff pastry để làm phiên bản sang trọng hơn.Hãy thoải mái thay thế bông cải xanh và ớt chuông bằng các loại rau khác như rau bina hoặc nấm.Sử dụng khuôn bánh muffin cỡ lớn để tạo ra các khẩu phần cá nhân phù hợp với việc chuẩn bị bữa ăn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.