env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Burritos Đậu và Phô mai Giòn

Chi phí $10, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Đậu và Gia vị

    • 1 lon (16 ounce) đậu refried
    • 1 muỗng canh salsa
    • ½ muỗng cà phê bột ớt
    • ¼ muỗng cà phê bột tỏi
    • ¼ muỗng cà phê bột cumin

  • Bánh tortilla và Phô mai

    • 6 bánh tortilla (8 inch) làm từ bột mì
    • ½ chén hỗn hợp phô mai Mexico bào sợi

  • Dầu nấu ăn

    • 1 ½ muỗng canh dầu thực vật

BƯỚC

1

Trộn đậu refried, salsa, bột ớt, bột tỏi và bột cumin trong một bát trộn; khuấy đều cho đến khi mịn.

2

Múc khoảng 3 muỗng canh hỗn hợp đậu vào giữa một chiếc bánh tortilla và dàn mỏng. Rắc một ít phô mai bào sợi lên trên và cuộn chặt. Lặp lại với phần đậu còn lại, bánh tortilla và phô mai.

3

Đun nóng dầu trong chảo lớn ở lửa vừa cao. Đặt một vài burritos, mặt nối xuống, vào chảo. Nấu, lật mỗi 30 giây, cho đến khi vàng và giòn đều, từ 5 đến 8 phút. Gắp ra đĩa và lặp lại với các burritos còn lại.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

305

Calo

  • 11g
    Protein
  • 40g
    Carbohydrate
  • 12g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để thêm hương vị, rắc ngò tươi thái nhỏ, nước cốt chanh hoặc jalapeños thái hạt lựu.Dùng kèm với salsa và guacamole để tăng thêm hương vị.Nếu bạn thích phiên bản ít chất béo, hãy thử dùng chảo chống dính với ít dầu hơn.Sử dụng phô mai bào sẵn để tiết kiệm thời gian chuẩn bị.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.