
Hummus kiểu Israel kem mịn
Chi phí $5, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 8 Số suất
- $5
Hummus kiểu Israel kem mịn
Chi phí $5, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 8 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 1 lon (15 ounce) đậu gà
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 1 muỗng canh bơ đậu phộng
- 🍋 2 muỗng canh nước cốt chanh
- 1 muỗng cà phê dầu mè
- 1 muỗng cà phê bột thì là
- 1 muỗng cà phê bột hành
- 🧂 ½ muỗng cà phê muối
- 🧄 1 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 muỗng canh hành lá thái lát, hoặc theo khẩu vị
BƯỚC
Trộn 2 muỗng canh nước đậu gà và 1 chén đậu gà trong một bát để làm món hummus. Giữ lại phần đậu gà và nước còn lại để sử dụng khác.
Trộn dầu ô liu, bơ đậu phộng, nước cốt chanh, dầu mè, thì là, bột hành và muối trong máy xay sinh tố. Xay nhuyễn trong khoảng 2 phút.
Đổ đậu gà và nước vào, xay đến khi kem mịn, từ 2 đến 5 phút.
Chuyển sang hộp kín và để trong tủ lạnh ít nhất 2 giờ trước khi dùng.
Trang trí với hành lá để phục vụ.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
92
Calo
- 2gProtein
- 9gCarbohydrate
- 6gChất béo
💡 Mẹo
Để có kết cấu kem hơn, hãy cân nhắc lột vỏ đậu gà trước khi xay.Điều chỉnh gia vị theo sở thích của bạn, chẳng hạn như thêm nhiều thì là cho hương vị đậm đà hơn.Dùng kèm với rau tươi, bánh mì pita hoặc dùng làm món phết bánh mì.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.