env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Súp kem bông cải xanh II

Chi phí $8, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 🥦 1 gói (10 oz) bông cải xanh đông lạnh, cắt nhỏ
    • 1 gói (10 oz) rau hỗn hợp đông lạnh, đã rã đông

  • Sản phẩm từ sữa

    • 🧀 1/3 chén phô mai cheddar bào sợi, ít béo
    • 🥛 10 3/4 ounce chất lỏng sữa 1% ít béo

  • Thực phẩm khô

    • 1 lon (10.75 oz) súp nấm kem, ít muối

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Trong một cái chảo, chuẩn bị bông cải xanh theo hướng dẫn và đổ nước ra.

3

Thêm rau hỗn hợp, súp nấm kem và một lon súp đầy sữa vào bông cải xanh. Khuấy ở lửa nhỏ cho đến khi nóng lên và rau chín.

4

Thêm phô mai cheddar bào sợi, khuấy cho đến khi tan chảy.

5

Dùng nóng.

6

Bảo quản phần còn lại trong tủ lạnh.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

163

Calo

  • 10g
    Protein
  • 23g
    Carbohydrate
  • 4g
    Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng súp nấm kem ít muối để có phiên bản lành mạnh hơn.Chọn phô mai cheddar không béo để giảm lượng chất béo.Phục vụ kèm với bánh mì nguyên hạt để có bữa ăn no hơn.Đảm bảo bảo quản phần còn lại trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.