env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Thịt bò muối và bắp cải

Chi phí $40, lưu $25

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 8 Số suất
  • $40

NGUYÊN LIỆU

  • Main

    • 1 (5 1/2 pound) thịt bò muối ướp
    • 2 muỗng canh gia vị ngâm chua
    • 🍊 1 quả cam lớn, cắt thành lát tròn
    • 🧅 1 củ hành tây lớn, cắt lát
    • 2 cọng cần tây, cắt lát
    • 💧 3/4 cốc nước lạnh, chia ra
    • 🧈 6 muỗng canh bơ thực vật, chia ra
    • 🥬 1 cây bắp cải lớn, bỏ lõi và cắt lát
    • 🍏 1 cốc táo Golden Delicious, bỏ lõi và cắt thành tư với vỏ

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 300°F (150°C). Lót một khay nướng kích thước 9x13 inch bằng giấy bạc, để thừa phần giấy bạc kéo dài qua các cạnh nhằm che phủ và bịt kín miếng thịt.

2

Rửa sạch thịt bò muối và lau khô. Xoa gia vị ngâm chua lên thịt, sau đó đặt vào khay nướng đã chuẩn bị. Sắp xếp lát cam, hành tây và cần tây lên trên và xung quanh miếng thịt. Đổ vào 1/2 cốc nước, rồi gói giấy bạc lên trên miếng thịt thật chặt, đảm bảo hai đầu được bịt kín.

3

Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt mềm, khoảng 4 giờ.

4

Khoảng 45 phút trước khi miếng thịt hoàn thành, đun sôi 1/4 cốc nước còn lại và 3 muỗng canh bơ thực vật trong một nồi lớn. Thêm bắp cải và táo, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong khoảng 30 phút, thỉnh thoảng lắc nồi để đảm bảo không có gì dính dưới đáy.

5

Phủ bắp cải và táo với phần bơ thực vật còn lại và phục vụ cùng với thịt bò muối đã thái lát.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

482

Calo

  • 28g
    Protein
  • 17g
    Carbohydrate
  • 34g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để giảm độ mặn, hãy ngâm thịt bò muối trong nước trong 24 giờ trước khi nấu.Phục vụ món này kèm với khoai tây nghiền để có bữa ăn no bụng hơn.Phần còn thừa có thể dùng làm bánh sandwich hoặc chế biến thành món băm nhỏ ăn với trứng vào bữa sáng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.