Guacamole Bơ với Ngô và Đậu Đen

Name: Guacamole Bơ với Ngô và Đậu Đen
Total time: 10 min
Yield: 8 Số suất
Ingredients: ½ quả ớt chuông đỏ, băm nhỏ; 🧅 ½ củ hành đỏ, băm nhỏ; 🧄 2 tép tỏi, băm nhỏ; 🌽 ½ (15.25 ounce) hộp ngô ngọt, để ráo; ½ (15 ounce) hộp đậu đen, để ráo và rửa sạch; 🥑 3 quả bơ chín, lột vỏ, bỏ hạt và cắt lát; 🍋 2 muỗng canh nước cốt chanh tươi; 🧂 ¼ muỗng cà phê muối; 1 ít tiêu đen xay, hoặc theo khẩu vị; ½ cốc rau mùi tươi thái nhỏ, hoặc nhiều hơn theo khẩu vị

Chia sẻ

Chi phí $6.5, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

10 Min
8 Số suất
$6.5

Guacamole Bơ với Ngô và Đậu Đen

Chia sẻ

Chi phí $6.5, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

10 Min
8 Số suất
$6.5

NGUYÊN LIỆU

Rau củ
- ½ quả ớt chuông đỏ, băm nhỏ
- 🧅 ½ củ hành đỏ, băm nhỏ
- 🧄 2 tép tỏi, băm nhỏ
Đồ hộp
- 🌽 ½ (15.25 ounce) hộp ngô ngọt, để ráo
- ½ (15 ounce) hộp đậu đen, để ráo và rửa sạch
Trái cây
- 🥑 3 quả bơ chín, lột vỏ, bỏ hạt và cắt lát
- 🍋 2 muỗng canh nước cốt chanh tươi
Gia vị
- 🧂 ¼ muỗng cà phê muối
- 1 ít tiêu đen xay, hoặc theo khẩu vị
- ½ cốc rau mùi tươi thái nhỏ, hoặc nhiều hơn theo khẩu vị

BƯỚC

Trộn ớt chuông đỏ, hành đỏ, tỏi, ngô ngọt, đậu đen và các lát bơ trong một tô lớn.

Trộn nước cốt chanh, muối, tiêu đen và rau mùi vào hỗn hợp bơ cho đến khi đạt được kết cấu mong muốn.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

171

Calo

4g
Protein
17g
Carbohydrate
11g
Chất béo

💡 Mẹo

Cố gắng sử dụng bơ tươi và chín để có hương vị tốt nhất.Dùng ngay để tránh guacamole bị thâm, hoặc dùng màng bọc thực phẩm ép trực tiếp lên bề mặt để giảm thiểu tiếp xúc với không khí.Kết hợp với bánh tortilla chips, que rau củ hoặc dùng làm topping cho thịt nướng hoặc tacos.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.