Yến mạch qua đêm với dừa
Chi phí $3.5, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Số suất
- $3.5
Yến mạch qua đêm với dừa
Chi phí $3.5, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Số suất
- $3.5
NGUYÊN LIỆU
Thành phần cơ bản
- 🌾 ⅓ cốc yến mạch truyền thống
- 🥥 ⅓ cốc sữa dừa
- 🥛 ¼ cốc sữa chua Hy Lạp vanilla không đường
Thành phần bổ sung
- ½ muỗng canh hạt chia
- 🥥 1 ½ muỗng canh dừa sấy khô không đường, chia làm hai phần
- 🍫 ½ muỗng canh hạt ca cao
- 🌰 ½ muỗng canh hạnh nhân cắt lát
BƯỚC
Trộn yến mạch, sữa dừa, sữa chua Hy Lạp, hạt chia và 1 muỗng canh dừa sấy trong một lọ Mason 8 ounce. Khuấy đều cho đến khi hòa quyện, đậy nắp lại và để trong tủ lạnh 8 giờ hoặc qua đêm.
Khi chuẩn bị dùng, thêm ½ muỗng canh dừa sấy, hạt ca cao và hạnh nhân cắt lát lên trên. Khuấy đều và thưởng thức.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
573
Calo
- 19gProtein
- 58gCarbohydrate
- 31gChất béo
💡 Mẹo
Tùy chỉnh với trái cây yêu thích hoặc chất tạo ngọt như mật ong hoặc siro cây phong.Trộn các thành phần vào buổi tối hôm trước để có một buổi sáng thoải mái hơn.Nếu bạn muốn có kết cấu giòn hơn, hãy nướng hạnh nhân cắt lát trước khi thêm chúng làm lớp phủ.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.