env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Casserole Gà, Gạo và Đậu Xanh

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookGo

  • 70 Min
  • 6 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Grains

    • 🍚 1 (6 ounce) gói gạo lứt (chẳng hạn như Uncle Ben's ®)

  • Liquids

    • 💧 3 cốc nước

  • Oils

    • 1 muỗng canh dầu thực vật

  • Proteins

    • 🍗 1 pound thịt ức gà không da, không xương - cắt thành miếng

  • Vegetables

    • 1 (14.5 ounce) hộp đậu xanh cắt kiểu Pháp, để ráo

  • Condiments

    • 1 (10.75 ounce) hộp súp kem nấm
    • 1 cốc sốt mayonnaise

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350 độ F (175 độ C).

2

Đun sôi gạo lứt và nước trong một nồi trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống mức trung bình-thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo chín mềm nhưng không nhão, khoảng 20 đến 25 phút. Đổ bỏ lượng nước dư thừa, xới gạo bằng nĩa, và nấu thêm 5 phút nữa không đậy nắp.

3

Trong khi gạo đang nấu, làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm gà vào và nấu cho đến khi vàng đều tất cả các mặt, khoảng 5 phút.

4

Trộn gạo, gà, đậu xanh, súp kem nấm và sốt mayonnaise trong một khay nướng lớn.

5

Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi gà không còn màu hồng ở giữa, khoảng 45 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

508

Calo

  • 22g
    Protein
  • 23g
    Carbohydrate
  • 37g
    Chất béo

💡 Mẹo

Thêm lớp phủ giòn như bánh quy nghiền hoặc hành tây chiên kiểu Pháp để tăng thêm độ giòn và hương vị.Sử dụng phiên bản ít natri của súp kem nấm để giảm hàm lượng natri.Chuẩn bị món casserole này trước thời gian và bảo quản trong tủ lạnh, sau đó nướng trước khi dùng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.