Yến mạch qua đêm hạt chia
Chi phí $4.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 Số suất
- $4.5
Yến mạch qua đêm hạt chia
Chi phí $4.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 Số suất
- $4.5
NGUYÊN LIỆU
Base
- 🥛 1 1/4 cốc sữa yến mạch
- 3/4 cốc yến mạch cán
- 1/4 cốc sữa chua vanilla
- 1 muỗng canh hạt chia
- 1 muỗng canh bơ hạnh nhân
Toppings
- 1/4 cốc hạnh nhân cắt lát
- 1/2 cốc granola
BƯỚC
Trộn sữa yến mạch, yến mạch, sữa chua vanilla, hạt chia và bơ hạnh nhân trong một hộp lớn (hoặc chia thành các hộp nhỏ) và khuấy đều cho đến khi hòa quyện. Đợi 3 phút, sau đó khuấy lại.
Đậy kín và làm lạnh ít nhất 1 giờ, lý tưởng nhất là qua đêm.
Khi sẵn sàng để ăn, thêm các loại toppings tùy chọn của bạn và dùng ngay lập tức.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
299
Calo
- 9gProtein
- 47gCarbohydrate
- 9gChất béo
💡 Mẹo
Để tăng thêm hương vị, bạn có thể thêm một chút quế hoặc một ít mật ong vào hỗn hợp trước khi làm lạnh.Làm công thức này thuần chay bằng cách thay thế sữa chua vanilla bằng sữa chua thực vật tùy chọn.Bảo quản yến mạch qua đêm đã chuẩn bị trong hộp kín để giữ chúng tươi lâu hơn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.