
Món Mì Primavera của Đầu bếp John
Chi phí $15, lưu $20
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Số suất
- $15
Món Mì Primavera của Đầu bếp John
Chi phí $15, lưu $20
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Rau thơm tươi
- 1 bó húng quế tươi
Nước dùng và dầu
- 3 cốc nước dùng gà, chia làm hai phần
- ½ cốc dầu ô liu
- 2 muỗng canh dầu ô liu
Mì ống
- 1 pound mì fettuccine
Rau củ
- 1 cây tỏi tây lớn, chỉ lấy phần trắng và xanh nhạt, cắt nhỏ
- 1 bó hành lá, cắt nhỏ
- 🧂 2 nhúm muối
- 1 cốc đậu đũa ngọt cắt nhỏ
- ½ cốc đậu Hà Lan tách vỏ
- 1 bó măng tây, thân cắt hạt lựu, ngọn để nguyên
Phô mai
- ½ cốc phô mai Parmesan bào sợi, hoặc tùy ý
Gia vị và các loại khác
- 2 tép tỏi
BƯỚC
Chần lá húng quế trong nước sôi trong 2 giây, sau đó ngay lập tức chuyển sang nước đá để ngừng quá trình nấu. Để ráo và tách lá khỏi cuống.
Xay nhuyễn lá húng quế với 1 cốc nước dùng gà, ½ cốc dầu ô liu và tỏi cho đến khi mịn.
Luộc mì fettuccine cho đến khi vừa chín tới khoảng 8 phút. Đổ ra và đặt vào một tô lớn.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo lớn, xào tỏi tây và hành lá trong 5 phút, sau đó thêm jalapeño và muối, nấu thêm 5 phút nữa.
Thêm nước dùng gà còn lại, đậu đũa ngọt, đậu Hà Lan và bí xanh; đun nhỏ lửa trong 5 phút. Thêm măng tây và tiếp tục nấu trong 3 phút.
Trộn ¼ cốc hỗn hợp húng quế-tỏi với hỗn hợp rau củ và đun nóng trong 1 phút.
Kết hợp rau củ đã nấu chín với mì fettuccine, trộn đều với hỗn hợp húng quế-tỏi còn lại và phô mai Parmesan. Đậy nắp và để yên trong 5 phút để hương vị hòa quyện.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
590
Calo
- 19gProtein
- 73gCarbohydrate
- 27gChất béo
💡 Mẹo
Dùng phô mai Parmesan mới bào để có hương vị tốt hơn.Chần húng quế ngắn gọn để giúp giữ màu sắc tươi sáng và hương vị.Để món ăn nghỉ dưới lá bạc đảm bảo mì hấp thụ nước ép để tăng cường hương vị.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.