Miếng Súp Lơ
Chi phí $10, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 4 Số suất
- $10
Miếng Súp Lơ
Chi phí $10, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 4 Số suất
- $10
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 🌾 2 cây súp lơ
Gia vị & Dầu
- ¼ chén dầu ô liu
- 🧂 2 thìa cà phê hỗn hợp ướp thịt, hoặc theo khẩu vị
Rau thơm
- 🌿 rau mùi tươi thái nhỏ (tùy chọn)
BƯỚC
Làm nóng lò ở nhiệt độ 450°F (230°C).
Loại bỏ tất cả lá xanh và cuống của súp lơ. Cắt tỉa phần lõi nhưng không loại bỏ hoàn toàn vì nó giúp giữ các miếng súp lơ đứng vững. Cắt súp lơ theo chiều dọc thành các lát dày khoảng 1/2 inch.
Xoa đều cả hai mặt của các lát súp lơ với dầu ô liu và hỗn hợp ướp thịt. Đặt các lát súp lơ lên khay nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Lật các miếng súp lơ và tiếp tục nướng cho đến khi vàng nhẹ và chín đều, thêm 15 phút nữa.
Rắc rau mùi thái nhỏ trước khi dùng.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
194
Calo
- 6gProtein
- 16gCarbohydrate
- 14gChất béo
💡 Mẹo
Đảm bảo các lát súp lơ có độ dày đồng đều để nấu chín đều.Dùng giấy nến trên khay nướng để dễ dàng vệ sinh.Để tăng hương vị, rắc bột tỏi hoặc ớt bột lên các miếng súp lơ trước khi nướng.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.