env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Yến mạch kiểu bánh cà rốt

Chi phí $6.5, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Số suất
  • $6.5

NGUYÊN LIỆU

  • Base

    • 💧 4 cốc nước
    • 1 cốc yến mạch cắt thép
    • 🥕 ½ cốc cà rốt bào sợi
    • ½ cốc nho khô
  • Gia vị

    • 1 thìa cà phê bột quế
    • ½ thìa cà phê hạt nhục đậu khấu nghiền
    • ½ thìa cà phê gừng nghiền
    • 🧂 1 chút muối
  • Topping

    • 🧈 1 thìa canh bơ không muối
    • ¾ cốc hạt hồ đào băm nhỏ
    • 1 thìa canh đường nâu
    • 🥛 ½ cốc sữa chua thường

BƯỚC

1

Đun sôi nước trong một cái nồi lớn và nặng; khuấy đều yến mạch. Giảm nhiệt độ xuống mức nhỏ lửa; nấu yến mạch cho đến khi chúng bắt đầu đặc lại, khoảng 10 phút.

2

Khuấy đều cà rốt bào sợi, nho khô, bột quế, hạt nhục đậu khấu nghiền, gừng nghiền và muối; đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút nữa.

3

Trong lúc đó, làm tan chảy bơ trong một chảo trên lửa vừa-thấp. Khuấy đều hạt hồ đào; nấu cho đến khi thơm và có màu nâu nhẹ, từ 2 đến 5 phút.

4

Rắc đường nâu; khuấy đều cho đến khi đường tan chảy và phủ đều lên hạt hồ đào.

5

Phủ hỗn hợp hạt hồ đào khoảng 2 thìa canh và một ít sữa chua lên mỗi phần yến mạch.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

287

Calo

  • 6g
    Protein
  • 38g
    Carbohydrate
  • 14g
    Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng cà rốt tươi để có hương vị và kết cấu tốt nhất.Thêm một chút chiết xuất vani để tăng thêm chiều sâu hương vị.Để tiết kiệm thời gian buổi sáng, hãy chuẩn bị phần yến mạch cơ bản trước và bảo quản trong tủ lạnh.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.