
Đậu phụ và Mì Xào Caramel-Táo
Chi phí $10.5, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Số suất
- $10.5
Đậu phụ và Mì Xào Caramel-Táo
Chi phí $10.5, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Số suất
- $10.5
NGUYÊN LIỆU
Mì
- 226 gram mì linguine
Nước sốt
- 60 mililít nước sốt caramel
- 60 mililít xì dầu
- 2 muỗng canh bơ đậu phộng
- 1 muỗng canh giấm gạo
- 2 muỗng cà phê tương ớt kiểu Á
- 1 muỗng cà phê dầu mè rang
Rau củ
- 🧅 1 củ hành nhỏ, cắt thành múi mỏng
- 🧄 2 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 chén bắp cải đỏ
Đạm
- 1 (400-450 gram) đậu phụ, cắt khối và thấm khô
Dầu nấu ăn
- 1 muỗng canh dầu thực vật
BƯỚC
Đun sôi một nồi lớn nước hơi mặn. Nấu mì linguine cho đến khi mềm nhưng vẫn dai, khoảng 11 phút. Rửa sạch.
Trộn đều topping caramel, xì dầu, bơ đậu phộng, giấm, tương ớt và dầu mè rang trong một cái bát nhỏ để chuẩn bị nước sốt.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu thực vật trong chảo lớn trên lửa vừa cao và chiên đậu phụ, đảo thường xuyên, cho đến khi vàng đều các mặt, khoảng 8 phút. Lấy đậu phụ ra khỏi chảo.
Thêm dầu thực vật nếu cần vào chảo. Nấu hành và tỏi, đảo thường xuyên, cho đến khi mềm, khoảng 3 phút. Sau đó thêm bắp cải; nấu, đảo thường xuyên, đến khi gần mềm, 3 đến 4 phút.
Cho đậu phụ trở lại chảo cùng với nước sốt và táo; nấu, đảo thường xuyên, đến khi táo bắt đầu mềm, khoảng 1 đến 2 phút.
Thêm mì linguine đã nấu vào chảo, trộn đều và nấu đến khi nóng đều, 1 đến 2 phút. Trang trí với đậu phộng và rau mùi, và phục vụ kèm với lát chanh.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
399
Calo
- 19gProtein
- 54gCarbohydrate
- 16gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng đậu phụ cứng hoặc rất cứng để có kết cấu tốt hơn.Làm nóng chảo trước để đảm bảo đậu phụ giòn đều mà không bị dính.Thêm các loại rau khác như cà rốt hoặc ớt chuông nếu muốn.Để tiết kiệm thời gian, chuẩn bị nước sốt trong khi nấu mì linguine.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.