env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Bữa tối tôm và xúc xích Cajun trên khay nướng

Chi phí $22, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Số suất
  • $22

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 450 gram măng tây
    • 450 gram bí vàng
    • 450 gram bí xanh
    • 🧅 1/2 củ hành đỏ cỡ vừa
    • 1 quả ớt chuông đỏ

  • Đạm

    • 450 gram xúc xích cocktail
    • 🦐 450 gram tôm không đuôi

  • Gia vị và dầu

    • 3 muỗng canh dầu ô liu
    • 2 muỗng canh gia vị Cajun ít natri

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở 400 độ F (200 độ C) và lót một khay nướng bằng giấy da hoặc giấy bạc.

2

Thêm măng tây, bí vàng, bí xanh, hành tây, ớt chuông, 2 muỗng canh dầu ô liu và 2 muỗng canh gia vị Cajun; trộn đều cho đến khi rau củ được phủ đều. Trộn thêm xúc xích cocktail và trải đều tất cả mọi thứ trên khay đã chuẩn bị.

3

Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút.

4

Thấm khô tôm bằng khăn giấy và đặt vào một bát. Trộn với 1 muỗng canh dầu ô liu còn lại và 1 muỗng cà phê gia vị Cajun. Khuấy đều rau củ và xúc xích, sau đó đặt tôm đã phủ dầu và gia vị lên trên.

5

Nướng cho đến khi rau củ mềm và tôm vừa trở nên đục, khoảng 10 phút nữa. Tôm sẽ tiếp tục chín sau khi khay được lấy ra khỏi lò. Trang trí với rau mùi tươi và lát chanh.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

450

Calo

  • 30g
    Protein
  • 15g
    Carbohydrate
  • 31g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có hương vị đậm đà hơn, hãy cân nhắc ướp tôm với gia vị Cajun trong 30 phút trước khi nấu.Phục vụ kèm bánh mì Pháp giòn để thấm nước sốt.Sử dụng rau củ tươi và theo mùa để có hương vị tốt nhất.Phần thừa có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.Nếu bạn thích hương vị ít cay hơn, giảm lượng gia vị Cajun.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.