
Bát cơm bắp cải cá ngừ
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 1 Số suất
- $5
Bát cơm bắp cải cá ngừ
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 1 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 🐟 100g cá ngừ đóng hộp
- 🥬 170g bắp cải, cắt nhỏ
- 🧅 1/2 củ hành tây, cắt nhỏ
- 🧅 1 cọng hành lá, thái lát
- 2 muỗng canh dầu ăn
- 🍚 180g cơm đã nấu chín
Gia vị
- 1 muỗng canh ớt bột
- 1 muỗng canh gochujang (tương ớt Hàn Quốc)
- 1 muỗng canh siro ngô
- 1 muỗng canh sốt hàu
BƯỚC
Đổ dầu từ cá ngừ đóng hộp ra.
Cắt bắp cải thành từng miếng vuông.
Cắt hành tây thành từng miếng vuông.
Thái hành lá mỏng.
Đun nóng dầu ăn trong chảo và xào hành lá cho thơm.
Thêm bắp cải vào chảo và xào.
Thêm hành tây cắt nhỏ vào và xào.
Thêm ớt bột, gochujang, cá ngừ, siro ngô và sốt hàu vào chảo và xào.
Chuẩn bị một bát cơm đã nấu chín.
Phủ hỗn hợp xào lên trên cơm và phục vụ.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
450
Calo
- 25gProtein
- 50gCarbohydrate
- 10gChất béo
💡 Mẹo
Dùng bắp cải tươi để có kết cấu giòn.Điều chỉnh mức độ cay bằng cách giảm hoặc tăng lượng ớt bột và gochujang.Phục vụ ngay lập tức để có hương vị tốt nhất.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.