Súp bắp cải giảm cân

Name: Súp bắp cải giảm cân
Total time: 25 min
Yield: 15 Số suất
Ingredients: 10 cọng cần tây, cắt nhỏ; 🥕 5 củ cà rốt, cắt nhỏ; 🧅 3 củ hành tây, cắt nhỏ; 2 quả ớt chuông xanh, thái hạt lựu; 1 cái bắp cải lớn, cắt nhỏ; 1 (15 ounce) hộp đậu que cắt khúc, để ráo nước; 🍅 2 lít nước ép cà chua; 🍅 2 (16 ounce) hộp cà chua nguyên vỏ, kèm nước; 1 (14 ounce) hộp nước dùng bò; Nước lạnh, đủ để ngập rau củ; 1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành khô

Chia sẻ

Chi phí $8, lưu $12

Nguồn: Recommended by CookPal

25 Min
15 Số suất
$8

Súp bắp cải giảm cân

Chia sẻ

Chi phí $8, lưu $12

Nguồn: Recommended by CookPal

25 Min
15 Số suất
$8

NGUYÊN LIỆU

Rau củ
- 10 cọng cần tây, cắt nhỏ
- 🥕 5 củ cà rốt, cắt nhỏ
- 🧅 3 củ hành tây, cắt nhỏ
- 2 quả ớt chuông xanh, thái hạt lựu
- 1 cái bắp cải lớn, cắt nhỏ
- 1 (15 ounce) hộp đậu que cắt khúc, để ráo nước
Chất lỏng
- 🍅 2 lít nước ép cà chua
- 🍅 2 (16 ounce) hộp cà chua nguyên vỏ, kèm nước
- 1 (14 ounce) hộp nước dùng bò
- Nước lạnh, đủ để ngập rau củ
Gia vị
- 1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành khô

BƯỚC

Thu thập tất cả các nguyên liệu.

Đặt cần tây, cà rốt, hành tây, bắp cải, ớt chuông và đậu que vào một nồi súp lớn.

Thêm nước ép cà chua, cà chua, nước dùng bò, và đủ nước để ngập rau củ; thêm hỗn hợp súp hành và khuấy đều.

Đun sôi ở lửa vừa.

Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi rau củ mềm, khoảng 25 phút.

Thưởng thức!

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

Calo

4g
Protein
21g
Carbohydrate
1g
Chất béo

💡 Mẹo

Bảo quản phần còn lại trong tủ lạnh tối đa 5 ngày hoặc đông lạnh tối đa 3 tháng.Phục vụ cùng lát bánh mì ngũ cốc nguyên hạt để có bữa ăn no hơn.Để làm món chay, thay nước dùng bò bằng nước dùng rau củ.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.