Xào Bắp Cải và Thanh Cua
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 Số suất
- $5
Xào Bắp Cải và Thanh Cua
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 🥬 1 cốc bắp cải thái nhỏ
- 🥕 1/2 cốc cà rốt thái sợi
Chất đạm
- 4 thanh cua thái nhỏ
Gia vị
- 🧂 1 thìa cà phê nước tương
- 🧄 1 thìa cà phê tỏi băm
- 1/4 thìa cà phê tiêu đen
Dầu
- 1 thìa cà phê dầu ô liu
Trang trí
- 1 thìa cà phê hạt mè
BƯỚC
1
Làm nóng dầu ô liu trong chảo và xào nhẹ cà rốt thái sợi.
2
Thêm bắp cải thái nhỏ, tỏi băm và nước tương vào chảo. Khuấy đều.
3
Khi bắp cải chín sơ, thêm thanh cua thái nhỏ và rắc tiêu đen.
4
Rắc hạt mè lên trên và dọn ra đĩa.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
150
Calo
- 8gProtein
- 12gCarbohydrate
- 5gChất béo
💡 Mẹo
Món ăn này ít calo và lý tưởng cho chế độ ăn giảm cân.Bạn có thể thay thế thanh cua bằng đậu phụ hoặc thịt gà để thay đổi nguồn đạm.Thêm một chút nước chanh để tạo vị mới mẻ.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.