env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Súp Bí Ngô và Xúc Xích Cay

Chi phí $15, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 8 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Bí và rau củ

    • 1 quả bí ngô không gọt vỏ, cắt đôi và bỏ hạt
    • 🧅 1 củ hành tây vàng lớn, thái nhỏ
    • 🌽 1 cốc ngô đông lạnh
  • Ngũ cốc và thực phẩm cơ bản

    • 💧 2 cốc nước, chia làm hai phần
    • 🍚 ½ cốc gạo trắng dài
  • Đạm

    • 🍗 1 ¼ pound xúc xích gà tây cay, bỏ vỏ
  • Nước dùng và gia vị

    • 2 lon (13.75 ounce) nước dùng gà
    • 1 thìa cà phê tiêu đen xay, hoặc theo khẩu vị
    • 🧂 Muối vừa ăn
  • Chất béo và kem

    • 1 thìa dầu ô liu
    • 🥛 ½ cốc kem đặc (Tùy chọn)

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 375°F (190°C). Đổ 1 cốc nước vào khay nướng cỡ 9x13 inch.

2

Đặt bí ngô vào khay nướng đã chuẩn bị, mặt cắt úp xuống.

3

Nướng trong lò đã được làm nóng cho đến khi bí dễ dàng xuyên qua bằng nĩa, khoảng 45 phút.

4

Trong khi đó, đặt gạo và 1 cốc nước còn lại vào một nồi vừa. Đun sôi, không đậy nắp, trên lửa vừa cao. Giảm nhiệt độ xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi nước được hấp thụ và gạo mềm, khoảng 20 phút.

5

Đun nóng dầu ô liu trong một nồi súp lớn trên lửa vừa cao. Khuấy đều hành tây và nấu cho đến khi mềm và trong suốt, khoảng 5 phút. Trộn đều xúc xích gà tây; nấu cho đến khi vụn ra và có màu nâu đều. Vớt bỏ mỡ thừa. Thêm gạo đã nấu chín và ngô vào khuấy đều.

6

Múc bí đã nấu chín ra và cho vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm. Bỏ vỏ bí đi. Đổ nước dùng gà vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm cùng với bí. Xay nhuyễn trong khoảng 1 phút.

7

Khuấy đều hỗn hợp bí vào hỗn hợp xúc xích cho đến khi hòa quyện tốt. Nêm tiêu và muối vừa ăn. Cho kem đặc vào khuấy đều. Đun sôi nhẹ món súp trên lửa vừa cho đến khi nóng đều, khoảng 15 phút; không để sôi.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

317

Calo

  • 17g
    Protein
  • 32g
    Carbohydrate
  • 15g
    Chất béo

💡 Mẹo

Bạn có thể sử dụng gạo tẩm gia vị để thêm chiều sâu cho món súp.Điều chỉnh lượng nước dùng gà tùy thuộc vào độ dày mong muốn của súp.Để có lựa chọn không chứa sữa, bỏ qua kem đặc hoặc thay thế bằng sữa dừa.Súp còn lại có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày hoặc đông lạnh tối đa 3 tháng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.