env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Súp lơ Buffalo

Chi phí $6.5, lưu $12

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Số suất
  • $6.5

NGUYÊN LIỆU

  • Chất phun nấu ăn và nền

    • Chất phun dầu ô liu
  • Bột nhão

    • 💧 1 cốc nước
    • ¾ cốc bột làm bánh không chứa gluten
    • ½ thìa cà phê bột tỏi
    • 🧂 Muối tùy khẩu vị
    • Tiêu đen xay tùy khẩu vị
  • Thành phần chính

    • 2 cây súp lơ, cắt thành miếng vừa ăn
  • Nước sốt Buffalo

    • 2 thìa canh bơ
    • ½ cốc nước sốt ớt nóng
    • 1 thìa cà phê mật ong

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở 450°F (230°C). Phun nhẹ chất phun nấu ăn lên khay nướng.

2

Đánh đều nước, bột, bột tỏi, muối và tiêu trong một bát lớn cho đến khi bột nhão mịn và hơi loãng.

3

Thêm các miếng súp lơ vào bột và trộn đều cho đến khi phủ đều; trải ra khay nướng đã chuẩn bị.

4

Nướng trong lò đã làm nóng cho đến khi vàng nhẹ, từ 20 đến 25 phút. Để qua một bên.

5

Đun chảy bơ trong chảo trên lửa vừa. Tắt bếp; khuấy đều nước sốt ớt nóng và mật ong cho đến khi mịn.

6

Phết hỗn hợp nước sốt nóng lên từng miếng súp lơ, lặp lại cho đến khi hết.

7

Cho lại vào lò và nướng cho đến khi súp lơ có màu nâu, khoảng 10 phút. Để nguội từ 10 đến 15 phút trước khi phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

218

Calo

  • 9g
    Protein
  • 36g
    Carbohydrate
  • 7g
    Chất béo

💡 Mẹo

Phục vụ kèm với sốt ranch hoặc sốt phô mai xanh để tăng thêm hương vị.Sử dụng giấy nến nếu bạn lo lắng súp lơ sẽ dính vào khay nướng.Món này có thể dễ dàng làm theo kiểu thuần chay bằng cách thay bơ bằng bơ thực vật hoặc dầu thuần chay.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.