env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Casserole cơm phô mai và hoa lơ xanh với lớp phủ bánh quy giòn tỏi

Chi phí $15, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 🍚 2 chén gạo trắng chưa nấu
    • 💧 4 chén nước
    • 8 chén hoa lơ xanh
  • Nước sốt và gia vị

    • 🧈 2 muỗng canh bơ
    • 🧅 1 củ hành vàng nhỏ
    • 🧄 2 tép tỏi
    • 1 lon súp kem nấm đặc (10.5 ounce)
    • 1 chén kem chua
    • 🥛 1/2 chén sữa
    • 3 chén phô mai Cheddar đậm
    • 🧂 1/2 muỗng cà phê muối
    • 1/4 muỗng cà phê tiêu đen
    • 1/4 muỗng cà phê ớt bột
  • Topping

    • 3 chén bánh quy giòn hình que tỏi
    • 🧈 6 muỗng canh bơ
    • 1/2 chén phô mai Parmesan bào

BƯỚC

1

Đun sôi nước và gạo trong một nồi. Giảm nhiệt độ xuống trung bình-thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và nước đã được hấp thụ, từ 20 đến 25 phút. Để sang một bên.

2

Trong lúc đó, đặt một khay hấp vào trong nồi và đổ nước vừa dưới đáy của khay. Đun sôi nước. Thêm hoa lơ xanh, đậy nắp và hấp cho đến khi hơi mềm, từ 3 đến 4 phút.

3

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350 độ F (180 độ C) và bôi trơn một khay nướng 9 x 13.

4

Đun chảy bơ trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây thái hạt lựu và nấu cho đến khi mềm và trong suốt, từ 3 đến 4 phút. Thêm tỏi và nấu thêm 30 giây nữa.

5

Khuấy đều súp kem nấm, kem chua, và sữa. Trộn đều cho đến khi mịn.

6

Thêm 2 chén phô mai Cheddar bào, muối, tiêu, và ớt bột. Khuấy đều phô mai cho đến khi tan chảy và hỗn hợp hầu hết mịn.

7

Trong một tô lớn, kết hợp gạo đã nấu, hoa lơ xanh đã hấp, và hỗn hợp phô mai. Khuấy đều cho đến khi hòa quyện.

8

Chuyển hỗn hợp vào khay nướng đã chuẩn bị và trải đều.

9

Trộn đều bánh quy giòn tỏi Parmesan nghiền, bơ tan chảy, và phô mai Parmesan bào trong một bát cho đến khi kết hợp. Rắc topping đều lên món casserole.

10

Nướng không che trong 25 phút cho đến khi lớp topping bánh quy giòn có màu vàng nâu. Thêm chén phô mai còn lại và nướng cho đến khi phô mai tan chảy, từ 3 đến 5 phút.

11

Để món casserole nguội trong vài phút trước khi phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

903

Calo

  • 35g
    Protein
  • 76g
    Carbohydrate
  • 52g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có phiên bản lành mạnh hơn, thay gạo trắng bằng gạo lứt.Nếu bạn không có bánh quy giòn, vụn bánh quy hoặc bánh mì cũng có thể thay thế.Làm trước và bảo quản trong tủ lạnh; hâm nóng trong lò để có bữa ăn nhanh chóng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.