env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Bánh Casserole Enchilada Bữa Sáng

Chi phí $12, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Protein và Sữa

    • 🥚 6 quả trứng lớn
    • 2 cốc phô mai quesadilla bào sợi
    • 4 ounce thịt giăm bông
  • Gia vị và Nước sốt

    • 1 lon (10 ounce) nước sốt enchilada xanh

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350°F (180°C).

2

Đánh trứng, muối, tiêu, 1/4 cốc phô mai và giăm bông trong một tô trộn. Đun nóng chảo lớn ở lửa vừa cao. Đổ hỗn hợp trứng vào và nấu trong 3 phút. Khuấy đều và nấu thêm 2 phút nữa.

3

Chia đều hỗn hợp trứng vào các bánh tortilla, khoảng 2 muỗng canh mỗi cái. Cuộn bánh tortilla lại và đặt mặt nối xuống trong một đĩa thủy tinh chịu nhiệt. Rưới nước sốt enchilada lên trên.

4

Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút. Phủ 1 3/4 cốc phô mai còn lại lên trên và nấu cho đến khi phô mai tan chảy và có màu vàng, khoảng 10 phút nữa.

5

Để yên trong 5 phút trước khi dùng. Trang trí với rau mùi.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

487

Calo

  • 31g
    Protein
  • 34g
    Carbohydrate
  • 25g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng kèm với kem chua hoặc salsa để tăng thêm hương vị.Sử dụng giăm bông còn thừa hoặc thay thế bằng thịt xông khói nấu chín để thay đổi khẩu vị.Để có phiên bản cay hơn, thêm ớt jalapeno băm nhỏ vào hỗn hợp trứng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.