env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Bánh Burrito Bữa Sáng Với Salsa

Chi phí $8, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Trứng và Sữa

    • 🥚 4 quả trứng lớn
    • 🥛 1 muỗng canh sữa 1%

  • Rau củ

    • 🌽 1/8 cốc ngô đông lạnh
    • 1/8 cốc ớt xanh, cắt hạt lựu
    • 🧅 1/4 cốc hành tây, băm nhỏ
    • 🍅 1/16 cốc cà chua, cắt hạt lựu

  • Gia vị

    • 1 muỗng cà phê mù tạc
    • 🧄 1/4 muỗng cà phê bột tỏi
    • tương ớt cay

  • Thực phẩm cơ bản

    • 4 cái bánh tortilla bột (loại 8 inch)
    • 🍅 1/4 cốc salsa cà chua tươi

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350°F.

3

Trong một tô lớn, trộn đều trứng, ngô, sữa, ớt xanh, hành tây, cà chua, mù tạc, tỏi, tương ớt cay và muối trong khoảng 1 phút cho đến khi trứng mịn.

4

Đổ hỗn hợp trứng vào khay nướng 9x9x2 inch đã phết dầu nhẹ và phủ lên trên bằng giấy bạc.

5

Nướng trong 20-25 phút cho đến khi trứng đông lại và chín kỹ.

6

Bọc bánh tortilla trong túi nhựa và quay trong lò vi sóng trong 20 giây để làm nóng. Cẩn thận khi mở gói bánh -- hơi nước có thể rất nóng.

7

Cắt phần trứng đã nướng thành 4 miếng bằng nhau và cuộn mỗi miếng trứng đã nấu chín vào từng bánh tortilla.

8

Phục vụ mỗi burrito với 2 muỗng canh salsa.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

246

Calo

  • 11g
    Protein
  • 30g
    Carbohydrate
  • 9g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để tăng thêm hương vị, rắc một ít phô mai bào lên hỗn hợp trứng trước khi nướng.Bảo quản phần còn lại trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa 2 ngày.Tùy chỉnh nhân theo sở thích bằng cách thêm rau bina, nấm hoặc đậu.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.