Sinh tố việt quất
Chi phí $3.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Số suất
- $3.5
Sinh tố việt quất
Chi phí $3.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Số suất
- $3.5
NGUYÊN LIỆU
Trái cây
- 1 cốc việt quất (đông lạnh hoặc tươi)
Sữa và các sản phẩm từ sữa
- 🥛 1 hộp (8 ounce) sữa chua không đường
- 🥛 ¾ cốc sữa tươi ít béo 2%
Chất tạo ngọt / Hương liệu
- 🍬 2 muỗng canh đường trắng
- ½ muỗng cà phê chiết xuất vani
- ⅛ muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu nghiền
BƯỚC
1
Thu thập tất cả các nguyên liệu.
2
Xay nhuyễn việt quất, sữa chua, sữa, đường, vani và hạt nhục đậu khấu trong máy xay cho đến khi bọt mịn, cạo thành máy xay nếu cần.
3
Chia đều vào 2 ly và dùng ngay lập tức.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
211
Calo
- 10gProtein
- 36gCarbohydrate
- 4gChất béo
💡 Mẹo
Dùng việt quất đông lạnh để có kết cấu đặc hơn.Điều chỉnh lượng đường tùy theo sở thích ngọt của bạn.Để tăng giá trị dinh dưỡng, bạn có thể sử dụng sữa chua Hy Lạp thay vì sữa chua thường.Nếu không có chiết xuất vani, hãy thêm một chút bột vani.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.