env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Sinh tố việt quất, chuối và bơ đậu phộng

Chi phí $2.5, lưu $4

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 Số suất
  • $2.5

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần khô

    • 1 muỗng canh bột hạt lanh
  • Trái cây

    • 🍌 1 quả chuối
    • ½ cốc việt quất đông lạnh
  • Sữa chế phẩm

    • 🥛 1 cốc sữa
    • 🥛 ½ cốc sữa chua không đường
  • Gia vị

    • 1 muỗng canh bơ đậu phộng
    • 🍯 1 muỗng cà phê mật ong

BƯỚC

1

Cho bột hạt lanh vào máy xay để nghiền và làm nhỏ hơn.

2

Đặt chuối, sữa, việt quất, sữa chua, bơ đậu phộng và mật ong vào máy xay. Đậy nắp và xay nhuyễn đến khi mịn.

3

Rót ra ly để phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

251

Calo

  • 11g
    Protein
  • 34g
    Carbohydrate
  • 9g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng việt quất đông lạnh để làm sinh tố đặc và lạnh hơn.Thêm một chút quế để tăng thêm hương vị.Chuyển sang sữa hạnh nhân cho tùy chọn không có sản phẩm từ sữa.Gấp đôi công thức để chuẩn bị bữa ăn hoặc phục vụ thêm.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.