Bircher Muesli
Chi phí $5.5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Số suất
- $5.5
Bircher Muesli
Chi phí $5.5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Số suất
- $5.5
NGUYÊN LIỆU
Base
- 🥣 2 cốc yến mạch cán
- 🥛 1 cốc sữa 2%
- 🥛 1 cốc sữa chua không béo
Trái cây và hạt
- 🍏 1 quả táo xanh, cắt nhỏ
- 🍌 1 quả chuối, cắt nhỏ
- 🍇 ¼ cốc nho khô
- 🌰 1 thìa canh hạt óc chó băm nhỏ
- 🌰 1 thìa canh hạnh nhân lát
Gia vị
- 1 thìa canh đường nâu
- 🍯 1 thìa canh mật ong
- 🍊 1 thìa canh nước cam
BƯỚC
1
Trộn yến mạch, sữa, sữa chua, táo, chuối, nho khô, óc chó, hạnh nhân, đường nâu, mật ong và nước cam trong một tô lớn.
2
Để trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ để hỗn hợp đặc lại.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
344
Calo
- 12gProtein
- 63gCarbohydrate
- 6gChất béo
💡 Mẹo
Chuẩn bị món này vào tối hôm trước để có bữa sáng không cần lo lắng.Dùng sữa và sữa chua không chứa sữa để có lựa chọn thuần chay.Thử nghiệm với các loại trái cây bổ sung như dâu tây hoặc xoài để tăng thêm hương vị.Bảo quản trong hộp kín ở tủ lạnh tối đa 5 ngày.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.