env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Món Salad Pasta Cá Ngừ Tuyệt Nhất

Chi phí $15, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Pasta

    • 🍝 1 (340 gram) gói pasta hình nơ hoặc macaroni

  • Rau củ

    • 1 cốc đậu Hà Lan đông lạnh
    • 1 cốc cần tây thái hạt lựu
    • ½ cốc hành lá thái nhỏ
    • ⅓ cốc thì là tươi thái nhỏ
    • 🥕 ¼ cốc cà rốt bào sợi

  • Hải sản

    • 🐟 2 (170 gram) hộp cá ngừ tơi, để ráo nước

  • Gia vị

    • 1 cốc sốt mayonnaise
    • 🟡 1 muỗng canh mù tạc Dijon, hoặc thêm theo khẩu vị

BƯỚC

1

Thu thập các nguyên liệu.

2

Đun sôi một nồi lớn nước có pha chút muối. Luộc pasta ở nhiệt độ sôi, thỉnh thoảng khuấy đều, cho đến khi gần mềm, khoảng 10 phút. Thêm đậu Hà Lan và tiếp tục nấu trong 2 phút nữa. Rửa sạch pasta và đậu Hà Lan bằng nước lạnh để làm nguội nhanh.

3

Chuyển pasta và đậu Hà Lan vào một tô lớn. Trộn đều cá ngừ, cần tây, hành lá, thì là và cà rốt.

4

Trộn sốt mayonnaise, mù tạc, muối và tiêu trong một bát nhỏ; trộn đều vào hỗn hợp pasta cá ngừ cho đến khi kết hợp tốt.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

420

Calo

  • 18g
    Protein
  • 36g
    Carbohydrate
  • 23g
    Chất béo

💡 Mẹo

Làm lạnh hỗn hợp trong tủ lạnh vài giờ hoặc qua đêm để tăng hương vị.Dùng sữa chua Hy Lạp thay thế sốt mayonnaise để có lựa chọn nhẹ hơn.Bạn có thể thêm một ít nước cốt chanh để tăng độ tươi mát.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.