Hummus ngon nhất
Chi phí $5, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 32 Số suất
- $5
Hummus ngon nhất
Chi phí $5, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 32 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Đậu
- 1 lon (15 ounce) đậu gà, để ráo
Gia vị / Gia vị
- 3 muỗng canh tahini
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 🍋 1 muỗng canh nước chanh tươi
- 💧 ¼ chén nước
- 🧄 3 tép tỏi, nghiền nát
- ½ muỗng cà phê bột thì là
- 1 nhúm ớt bột
Rau thơm
- 🌿 1 cành rau mùi tây tươi, thái nhỏ
BƯỚC
1
Cho đậu gà, tahini, dầu ô liu, nước chanh, nước, tỏi và thì là vào máy xay thực phẩm.
2
Xay các thành phần cho đến khi mịn.
3
Chuyển món hummus vào một cái bát.
4
Rắc ớt bột và rau mùi tây tươi lên trên món hummus.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
27
Calo
- 1gProtein
- 3gCarbohydrate
- 2gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng tahini chất lượng cao để tăng cường hương vị.Làm nóng bánh pita để phục vụ nhằm tạo kết cấu bổ sung.Điều chỉnh tỏi và thì là theo khẩu vị để tùy chỉnh mức độ gia vị.Để có kết cấu mịn hơn, hãy lột vỏ đậu gà trước khi xay.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.