
Xào thịt bò và đậu xanh
Chi phí $15, lưu $20
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Số suất
- $15
Xào thịt bò và đậu xanh
Chi phí $15, lưu $20
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Thịt
- 🥩 1 pound thịt thăn hoặc thịt thăn đầu, cắt mỏng theo chiều ngang thớ
Gia vị
- 🧂 1 1/2 muỗng cà phê baking soda
- 3 muỗng canh bột ngô
- 🍬 1 muỗng cà phê đường
- 🥢 6 muỗng canh xì dầu
- 1 1/2 muỗng canh rượu
- 1/4 muỗng cà phê ngũ vị hương Trung Quốc
- 1/8 muỗng cà phê tiêu trắng
Rau củ
- 🧅 2/3 chén hành tây (khoảng 1/2 củ hành)
- 🥕 1/2 chén cà rốt
- 1 pound đậu xanh, rã đông
- 🧄 4 tép tỏi, băm nhỏ
Chất lỏng & Rắc thêm (Tùy chọn)
- 🥣 1 chén nước dùng
- 1 muỗng cà phê hạt mè (tùy chọn)
BƯỚC
Trải các dải thịt bò trên một đĩa hoặc tô nông thành một lớp. Rắc baking soda lên trên và trộn nhẹ để phủ đều. Để trong tủ lạnh 20 phút.
Rửa các dải thịt dưới vòi nước và lau khô bằng khăn giấy.
Khuấy đều bột ngô và nước trong một bát trộn nhỏ, đảm bảo không có cục. Thêm đường, xì dầu, rượu Thiệu Hưng, ngũ vị hương Trung Quốc và tiêu trắng. Khuấy đều.
Loại bỏ tất cả trừ 2 muỗng canh hỗn hợp lỏng ra khỏi bát trộn và để riêng. Thêm dải thịt vào 2 muỗng canh hỗn hợp lỏng còn lại và trộn đều để phủ.
Đun nóng dầu thực vật trong chảo lớn hoặc wok ở lửa cao, sau đó cho các miếng thịt vào, trải phẳng. Nấu không đảo trong 1 phút, sau đó đảo và nấu thêm 1 phút nữa.
Cho hành tây, cà rốt thái sợi và đậu xanh vào. Nấu, đảo liên tục trong 1 đến 2 phút.
Thêm tỏi và gừng. Đảo đều khoảng 30 giây, sau đó thêm hỗn hợp lỏng đã để riêng và 1 chén nước dùng hoặc nước hầm. Đảo thường xuyên cho đến khi rau mềm giòn và nước sốt sôi, 1 đến 2 phút. Thêm dầu mè tùy khẩu vị.
Dùng kèm với cơm nóng hoặc cơm súp lơ. Rắc hạt mè nếu muốn.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
619
Calo
- 39gProtein
- 48gCarbohydrate
- 29gChất béo
💡 Mẹo
Cắt thịt mỏng để đảm bảo nấu nhanh và kết cấu mềm mại.Tránh nấu quá kỹ rau để giữ được màu sắc tươi sáng và độ giòn.Để có lựa chọn không chứa gluten, hãy sử dụng tamari thay vì xì dầu.Dùng kèm với cơm hấp hoặc cơm súp lơ ít carb để có bữa ăn cân đối.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.