env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Mì Ý Balsamic Primavera

Chi phí $8, lưu $12

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Pasta

    • 🍝 226 gram mì spaghetti nguyên hạt
  • Sauce

    • 1/4 cốc giấm balsamic
    • 1/4 cốc dầu ô liu nguyên chất
    • 🧄 1 tép tỏi lớn, băm nhỏ
    • 1 thìa cà phê mù tạc Dijon
    • Tiêu đen nghiền tươi tùy khẩu vị
  • Vegetables

    • 2 thìa canh dầu ô liu nguyên chất
    • 🍄 1 ½ cốc nấm cremini, cắt thành tư
    • 1 quả bí ngòi vàng lớn, bổ đôi và thái lát
    • 🧅 1/4 củ hành đỏ, thái thô
    • 2 thìa canh rau mùi tây tươi thái nhỏ

BƯỚC

1

Đun sôi một nồi nước lớn có pha muối nhẹ. Luộc mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy đều, cho đến khi chín mềm nhưng vẫn dai, từ 7 đến 9 phút.

2

Trong lúc đó, trộn giấm balsamic, 1/4 cốc dầu, tỏi, mù tạc Dijon và tiêu trong một bát nhỏ. Để riêng hỗn hợp nước sốt.

3

Đun nóng 2 thìa canh dầu trong một chảo lớn ở lửa vừa đến cao. Thêm nấm, bí và hành. Nấu trong 3 phút; sau đó trộn vào hỗn hợp nước sốt giấm balsamic.

4

Tiếp tục nấu cho đến khi rau mềm, khoảng 3 phút nữa, thêm rau mùi tây trong phút cuối cùng của quá trình nấu.

5

Vớt mì đã nấu chín ra, thêm vào chảo và trộn đều với nước sốt. Phục vụ nóng.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

428

Calo

  • 10g
    Protein
  • 49g
    Carbohydrate
  • 23g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để tăng thêm hương vị, rắc thêm Parmigiano-Reggiano hoặc Pecorino Romano bào tươi.Dùng một ít nước luộc mì để điều chỉnh độ đặc của nước sốt nếu nó quá đặc.Món ăn này kết hợp tốt với món salad xanh nhẹ và một ly rượu vang trắng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.