env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Bí nướng với táo và gia vị

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 🎃 2 1/2 chén bí mùa đông (acorn, butternut hoặc Hubbard)
    • 🍎 1 1/2 chén táo (Macintosh, Granny Smith hoặc Rome)

  • Gia vị

    • 1/2 thìa cà phê hạt nhục đậu khấu
    • 1 thìa cà phê quế

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350 độ F.

3

Rửa và chuẩn bị bí và táo. Giữ nguyên vỏ táo để tăng thêm chất xơ.

4

Cắt bí và táo thành lát.

5

Xếp xen kẽ bí và táo trong khay nướng 8x8 inch, kết thúc bằng táo.

6

Rắc đều hạt nhục đậu khấu và quế lên lớp trên cùng.

7

Phủ khay bằng giấy bạc.

8

Nướng trong lò đã làm nóng trước từ 45 đến 60 phút cho đến khi bí mềm.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

35

Calo

  • 1g
    Protein
  • 9g
    Carbohydrate
  • 0g
    Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng kết hợp nhiều loại bí để tăng cường hương vị và kết cấu.Giữ nguyên vỏ táo để có thêm chất dinh dưỡng và chất xơ.Món ăn này kết hợp tuyệt vời với các món thịt nướng hoặc như một món chính chay.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.