env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Măng tây với nước sốt Gremolata

Chi phí $7, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 11 Min
  • 6 Số suất
  • $7

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 🥦 2 chén măng tây, rửa sạch và cắt bớt
  • Sữa / Chất béo

    • 🧈 2 muỗng canh bơ thực vật, không muối
  • Cam quýt

    • 🍋 2 muỗng cà phê vỏ chanh, bào nhuyễn
    • 🍋 2 muỗng canh nước cốt chanh tươi
  • Gia vị

    • 🧄 1 tép tỏi lớn, băm nhỏ

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Luộc măng tây trong một nồi lớn nước sôi cho đến khi mềm, khoảng 4 phút.

3

Để ráo, rửa bằng nước lạnh để làm nguội nhanh, sau đó để ráo lại.

4

Thấm khô; gói trong khăn giấy rồi bọc bằng màng bọc thực phẩm và làm lạnh.

5

Làm tan chảy bơ thực vật trong một chảo lớn nặng ở nhiệt độ trung bình cao.

6

Thêm vỏ chanh và tỏi và khuấy trong 30 giây.

7

Thêm măng tây và đảo đều để phủ.

8

Rắc nước cốt chanh. Xào cho đến khi măng tây nóng lên và được phủ bởi nước sốt Gremolata, khoảng 3 phút.

9

Chuyển ra đĩa. Rắc rau mùi tây và phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

44

Calo

  • 1g
    Protein
  • 2g
    Carbohydrate
  • 4g
    Chất béo

💡 Mẹo

Chần măng tây trong nước lạnh giúp duy trì màu xanh tươi sáng của nó.Dùng bơ thực vật không muối để kiểm soát tốt hơn lượng natri.Thêm một chút muối hoặc tiêu nếu muốn có thêm hương vị.Trang trí với rau mùi tây tươi cắt nhỏ để tăng thêm sự tươi mới.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.