
Súp nấm châu Á
Chi phí $15, lưu $20
Nguồn: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 6 Số suất
- $15
Súp nấm châu Á
Chi phí $15, lưu $20
Nguồn: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 6 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Nước dùng
- 🥣 4 cốc nước dùng gà ít béo, giảm muối
- 3 muỗng canh xì dầu giảm muối
- 2 thìa cà phê gừng tươi nghiền
- 🧄 3 tép tỏi, nghiền nát
Rau củ
- 🍄 3 cốc nấm hỗn hợp, thái lát
- 3 cốc bắp cải trắng, cắt thành miếng
- 🥕 1 cốc cà rốt thái lát mỏng
- 🧅 1 cốc hành lá thái lát mỏng, giữ lại phần lá xanh
- 2 cốc rau bina xắt nhỏ hoặc lá rau bina non nguyên chiếc
Protein
- 🍗 2 cốc thịt ức gà xé sợi
Carbohydrates
- 2 cốc mì udon tươi (hoặc thay bằng mì linguine đã nấu)
Gia vị
- Tiêu đen xay tươi tùy khẩu vị
- 1 muỗng canh mirin (rượu gạo ngọt) (tùy chọn)
BƯỚC
Trong một nồi lớn, kết hợp nước dùng, xì dầu, gừng, tỏi, nấm, bắp cải, cà rốt và thịt gà. Đậy nắp và đun sôi; đun nhỏ lửa cho đến khi nấm mềm, khoảng 5 phút.
Khuấy đều mì, hành lá và rau bina; đun nhỏ lửa cho đến khi rau héo, khoảng 2 phút.
Nêm tiêu đen xay tươi và mirin tùy chọn trước khi phục vụ.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
192
Calo
- 24gProtein
- 20gCarbohydrate
- 2gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng nhiều loại nấm khác nhau để có hương vị sâu hơn.Thay thế xì dầu và mì không chứa gluten nếu cần phiên bản không chứa gluten.Thêm một chút dầu mè ngay trước khi phục vụ để tăng thêm hương thơm.Món súp này có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày, nhưng mì có thể hấp thụ một số nước dùng theo thời gian.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.