env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Súp Atisô Parmesan

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 1 muỗng canh dầu ô liu
    • 2 lon (14 ounce) tim atisô
    • 🧄 2 tép tỏi
    • 1 muỗng cà phê cỏ xạ hương khô
    • 4 cốc nước dùng gà
    • 🧀 1/2 cốc phô mai Parmesan bào
    • 🍋 1 muỗng canh nước cốt chanh
    • 1/2 cốc kem đặc

BƯỚC

1

Đun nóng dầu ô liu ở lửa vừa trong một nồi lớn. Thêm hành tây và nấu, đảo đều cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm tim atisô, tỏi và cỏ xạ hương, nấu thêm 2 đến 3 phút nữa. Đổ nước dùng gà vào và đun sôi nhẹ. Nấu, không đậy nắp, trong khoảng 10 phút.

2

Khuấy đều phô mai Parmesan và nước cốt chanh. Sử dụng máy xay cầm tay, cẩn thận xay nhuyễn súp cho đến khi mịn. Hoặc, bạn có thể chuyển súp sang máy xay sinh tố và xay theo từng mẻ, sau đó đổ lại vào nồi. Loại bỏ các miếng atisô dai còn dính trên lưỡi dao hoặc lọc để có món súp mịn hơn.

3

Khuấy đều kem đặc; nêm muối và tiêu. Đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy đều, cho đến khi súp được hâm nóng và các hương vị đã hòa quyện, thêm 4 đến 5 phút nữa. Trang trí với phô mai Parmesan bổ sung.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

212

Calo

  • 8g
    Protein
  • 20g
    Carbohydrate
  • 13g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có phiên bản chay, thay nước dùng gà bằng nước dùng rau củ.Xay súp lâu hơn để có kết cấu siêu mịn.Súp còn lại có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày trong hộp kín.Phục vụ súp kèm bánh mì giòn để có bữa ăn no bụng hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.