env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Salad Táo Chuối với Đậu Phộng

Chi phí $6, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Số suất
  • $6

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 🥬 12 ounces hỗn hợp rau xà lách

  • Trái cây

    • 🍌 2 quả chuối chín
    • 🍎 2 1/2 quả táo cỡ vừa, cắt lát

  • Hạt và Quả hạch

    • 🥜 3/4 cup đậu phộng rang không muối

BƯỚC

1

Khuấy đều các thành phần trong nước sốt.

2

Cắt chuối thành từng miếng nhỏ vừa ăn.

3

Trong một tô salad lớn, trộn đều rau xanh, chuối và lát táo, đậu phộng, cùng với nước sốt.

4

Chọn những quả chuối hơi xanh ở cuống và đầu. Chúng phải cứng, không bị bầm dập.

5

Bảo quản chuối chưa chín ở nhiệt độ phòng. Bảo quản chuối chín trong tủ lạnh tối đa hai tuần; vỏ có thể chuyển sang màu đen.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

330

Calo

  • 10g
    Protein
  • 42g
    Carbohydrate
  • 17g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để tăng độ giòn, thêm bánh mì nướng hoặc hạt chia.Sử dụng táo có vị ngọt và chua như Honeycrisp hoặc Fuji.Phối salad với một loại dầu giấm nhẹ để có hương vị tươi mát hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.