Yến mạch hạt chia ngâm sữa hạnh nhân qua đêm
Chi phí $2, lưu $3
Nguồn: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Số suất
- $2
Yến mạch hạt chia ngâm sữa hạnh nhân qua đêm
Chi phí $2, lưu $3
Nguồn: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Số suất
- $2
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 🥛 3/4 cốc sữa hạnh nhân
- 🌾 1/4 cốc yến mạch cán
- 1 muỗng canh hạt chia
- 🍯 1 muỗng canh mật ong
- 1 muỗng cà phê quế xay
- 1/2 muỗng cà phê chiết xuất vani
- 🧂 1 chút muối
BƯỚC
1
Khuấy đều sữa hạnh nhân, yến mạch, hạt chia, mật ong, quế, vani và muối trong một lọ hoặc hộp có nắp.
2
Đậy nắp và để trong tủ lạnh từ 8 giờ đến qua đêm.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
252
Calo
- 5gProtein
- 44gCarbohydrate
- 7gChất béo
💡 Mẹo
Thử nghiệm với các loại topping như trái cây tươi, hạt hoặc bơ hạt để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.Sử dụng lọ có thể đậy kín để dễ dàng mang theo nếu bạn chuẩn bị bữa sáng khi di chuyển.Cân nhắc thay thế mật ong bằng siro cây phong hoặc chất tạo ngọt như stevia cho phiên bản phù hợp với người ăn chay.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.