env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Adas bil Hamod (Súp đậu lăng chanh kiểu Lebanon)

Chi phí $7.5, lưu $12

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 Số suất
  • $7.5

NGUYÊN LIỆU

  • Base

    • 1 muỗng canh dầu ô liu
    • 🧅 ½ cốc hành tây thái nhỏ
  • Thành phần chính

    • 1 pound đậu lăng nâu
    • 🧄 3 tép tỏi, băm nhỏ
    • 1 (16 ounce) gói rau bina đông lạnh cả lá
  • Gia vị

    • 1 muỗng canh bạc hà khô, nghiền nhỏ
    • 🧂 Muối vừa ăn
    • 🍋 ¾ cốc nước chanh

BƯỚC

1

Đun nóng dầu trong nồi lớn trên lửa cao. Khi dầu rất nóng, thêm hành tây và đảo đều cho đến khi hành bắt đầu chuyển sang màu nâu sẫm và caramel, khoảng 10 phút.

2

Thêm đậu lăng, tỏi, rau bina đông lạnh và bạc hà vào nồi. Đổ đủ nước để nước cao hơn hỗn hợp đậu lăng khoảng 2 inch. Khuấy đều để làm lỏng các mẩu hành tây bị cháy ở đáy nồi.

3

Đun sôi; giảm nhiệt độ xuống mức trung bình. Đun nhỏ lửa, không đậy nắp, cho đến khi đậu lăng mềm, khoảng 20 phút. Nếu súp quá đặc, hãy thêm một ít nước.

4

Nêm muối vừa ăn. Hạ nhiệt và khuấy đều nước chanh.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

243

Calo

  • 17g
    Protein
  • 40g
    Carbohydrate
  • 3g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng kèm với bánh mì Pháp nướng để chấm, giúp tăng hương vị cho bữa ăn.Súp này có thể bảo quản đông lạnh. Lưu trữ phần thừa thành từng phần nhỏ để dễ dàng chuẩn bị bữa ăn.Để có thêm hương vị, sử dụng bạc hà tươi thay vì bạc hà khô nếu có sẵn.Bạn có thể dùng rau bina tươi thay vì đông lạnh; chỉ cần điều chỉnh thời gian nấu một chút.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.