env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Risotto Bí Ngô

Chi phí $12, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 1 quả bí ngô, cắt đôi và bỏ hạt
    • 1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc theo khẩu vị
    • 1 nhúm bột tỏi
    • 1 nhúm cây hương thảo khô, hoặc theo khẩu vị
    • 2 lon (14 ounce) nước dùng rau củ, hoặc nhiều hơn theo khẩu vị
    • ¼ cốc bơ, chia làm hai phần
    • 🧅 1 củ hành tây vàng, thái nhỏ
    • 1 cốc gạo Arborio
    • ½ cốc rượu trắng
    • 1 nhúm hỗn hợp gia vị Ý, hoặc theo khẩu vị
    • ¼ cốc phô mai Fontina bào
    • ¼ cốc phô mai Parmesan bào

BƯỚC

1

Đặt bí ngô đã cắt mặt xuống trên một chiếc đĩa lớn an toàn cho lò vi sóng. Quay trong lò vi sóng cho đến khi mềm hẳn, khoảng 15 phút. Để nguội cho dễ xử lý, khoảng 5 phút.

2

Gọt vỏ bí; bỏ vỏ. Thêm thịt bí, dầu ô liu, bột tỏi, cây hương thảo khô, muối và tiêu đen vào một cái bát; nghiền để trộn đều. Để sang một bên.

3

Đun sôi nước dùng rau củ trong một nồi nhỏ ở lửa vừa.

4

Làm tan chảy 2 muỗng canh bơ trong một nồi lớn ở lửa vừa. Thêm hành tây; nấu và đảo đều cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy đều gạo cho đến khi được phủ bơ. Đổ rượu vào, khuấy đều cho đến khi giảm, khoảng 3 phút.

5

Múc ⅓ nước dùng rau củ vào nồi; nấu và khuấy đều cho đến khi hấp thụ hết. Lặp lại quá trình này thêm hai lần nữa, khuấy liên tục, cho đến khi gạo mềm, từ 15 đến 20 phút. Nêm hỗn hợp gia vị Ý, muối và tiêu.

6

Khuấy đều phô mai Fontina và phô mai Parmesan cho đến khi tan chảy. Thêm bí nghiền và 2 muỗng canh bơ còn lại; khuấy đều cho đến khi bí nóng lên và bơ tan chảy, từ 2 đến 4 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

503

Calo

  • 10g
    Protein
  • 67g
    Carbohydrate
  • 20g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có phiên bản không chứa sữa, thay thế bơ và phô mai bằng các lựa chọn thay thế từ thực vật.Tiếp tục khuấy risotto để đạt được độ kem mịn.Để tiết kiệm thời gian, hãy chuẩn bị bí trước và bảo quản trong tủ lạnh.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.