env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

20-Minute Chicken Creole

Chi phí $8, lưu $12

Nguồn: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 8 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 🪔 1 muỗng canh dầu thực vật
    • 🍗 1 pound ức gà, không da, không xương
    • 🍅 1 lon (14.5 ounce) cà chua thái hạt lựu, ít natri
    • 🌶️ 1 cốc nước sốt ớt
    • 🫑 1 quả ớt xanh lớn, cắt nhỏ
    • 🥬 2 nhánh cần tây, cắt nhỏ
    • 🧅 1 củ hành, cắt nhỏ
    • 🧄 2 tép tỏi, băm nhỏ
    • 1 thìa cà phê húng quế khô
    • 1 thìa cà phê rau mùi khô
    • 🌶️ 1/4 thìa cà phê ớt cayenne
    • 🧂 1/4 thìa cà phê muối

BƯỚC

1

Wash hands with soap and water.

2

Heat pan over medium-high heat (350 °F in an electric skillet). Add vegetable oil and chicken and cook until the chicken reaches an internal temperature of 165 °F (3-5 minutes).

3

Reduce heat to medium (300 °F in electric skillet).

4

Add tomatoes with juice, chili sauce, green pepper, celery, onion, garlic, basil, parsley, cayenne pepper, and salt.

5

Bring to a boil; reduce heat to low and simmer, covered for 10-15 minutes.

6

Serve over hot, cooked rice or whole wheat pasta.

7

Refrigerate leftovers within 2 hours.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

112

Calo

  • 14g
    Protein
  • 6g
    Carbohydrate
  • 4g
    Chất béo

💡 Mẹo

Serve with your choice of rice or whole wheat pasta for added texture and flavor.Store leftovers in an airtight container to preserve freshness.Double the recipe for meal prep-friendly servings throughout the week.Adjust cayenne pepper according to your spice preference.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.