env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Zucchini Kızartması

Maliyet $5, kaydet $7.5

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 7 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 1 yemek kaşığı bitkisel yağ
    • 🧅 1 orta boy soğan
    • 1 orta boy sarı kabak
    • 1 orta boy zucchini
    • 1 kırmızı biber
    • 🧂 1/2 çay kaşığı karabiber
    • 1/4 çay kaşığı fesleğen
    • 1/4 çay kaşığı kekik

ADIMLAR

1

Sabun ve suyla elleri yıka.

2

Soğanı soy ve doğra.

3

Sarı kabak ve zucchinileri küçük parçalara kes.

4

Kırmızı biberi küçük parçalara doğra.

5

Tavada yağı ısıtın. Soğanı ekleyin.

6

Orta ateşte, 1 dakika hızlıca karıştırarak pişirin.

7

Baharatları ekleyip birkaç kez karıştırın.

8

Kalan sebzeleri ekleyin ve sebzeler yumuşayana kadar 3 ila 5 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

68

Kalori

  • 2g
    Protein
  • 8g
    Karbonhidratlar
  • 4g
    Yağlar

💡 İpuçları

Sebzeleri eşit şekilde kesin, böylece aynı anda pişer.Daha yumuşak sebzeler için 1-2 dakika daha pişirin.Bu yemeği tam bir öğün için pirinç veya proteinle servis edin.Artan yemeği buzdolabında en fazla 3 gün saklayabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.