Kabak ve Soğanlı Frittata Küpleri
Maliyet $8, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 12 Porsiyon Sayısı
- $8
Kabak ve Soğanlı Frittata Küpleri
Maliyet $8, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 12 Porsiyon Sayısı
- $8
MALZEMELER
Pişirme Spreyi
- Pişirme spreyi
Yumurta
- 🥚 7 yumurta akı
- 🥚 3 yumurta
Süt Ürünleri
- 2 yemek kaşığı yarım yağlı krema (half-and-half)
- 3 yemek kaşığı rendelenmiş Parmigiano-Reggiano peyniri
Sebzeler
- 2 su bardağı rendelenmiş kabak
- 🧅 1 su bardağı doğranmış yeşil soğan
ADIMLAR
Fırını 175 dereceye (350 F) önceden ısıtın. 12 kek kalıbını pişirme spreyi ile hazırlayın.
Bir kasede yumurta aklarını, yumurtaları ve yarım yağlı kremayı çırpın. Kabak, yeşil soğan ve peyniri yumurta karışımına ekleyip karıştırın; hazırlanan kek kalıplarına dökün.
Ortada set olana kadar, yaklaşık 30 ila 35 dakika boyunca önceden ısıtılmış fırında pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
45
Kalori
- 5gProtein
- 2gKarbonhidratlar
- 2gYağlar
💡 İpuçları
Bu yumurta kapları çok iyi dondurulabilir; havası alabilecek bir kapta saklayın.Mikrodalga fırında 30 saniye ila 1 dakika ısıtarak hızlı bir atıştırmalık veya öğle yemeği için yeniden ısıtın.Kabakları fazla nemden kurtarmak için mutfak havlu kullanarak sıkın, böylece daha sert bir doku elde edin.Diğer sebzeleri veya otları deneyerek lezzeti kişiselleştirin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.