Kabak Nachos
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $10
Kabak Nachos
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- 2 orta boy kabak
- 🧂 ½ çay kaşığı tuz
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧅 ½ orta boy soğan, ince doğranmış
- 1 pound yağsız tavuk kıyma
- 1 çay kaşığı chili tozu
- ½ çay kaşığı paprika
- ½ çay kaşığı kimyon
- ½ çay kaşığı sarımsak tozu
- ¼ çay kaşığı kekik
- ¼ çay kaşığı karabiber
- 2 su bardağı rendelenmiş Cheddar peyniri
- ½ su bardağı düşük yağlı süzme yoğurt
- ½ su bardağı pico de gallo
- 1 jalapeno biber, ince dilimlenmiş (İsteğe bağlı)
- 3 yeşil soğan, yeşil kısımları doğranmış
ADIMLAR
Mandolin doğrayıcı kullanarak kabakları 1/4 inç kalınlığında dilimleyin. Dilimleri bir süzgeç içine yerleştirin, tuzu serpiştirin ve karıştırın. 30 dakika kadar süzdürün. Dilimleri temiz bir mutfak havlusuna yerleştirin ve kurulayın.
Fırını 400 derece F (200 derece C)’ye ısıtın. 12x18 inçlik bir fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplayın.
Bir tavada orta-yüksek ateşte yağı ısıtın. Soğanı ekleyin ve şeffaf olana kadar yaklaşık 2-3 dakika kavurun. Tavuk etini ekleyin ve küçük parçalar halinde hafifçe kızarana kadar yaklaşık 5-6 dakika pişirin. Biriken sıvıyı süzüp atın.
Tavayı düşük ısıya alın ve chili tozu, paprika, kimyon, sarımsak tozu, tuz, kekik ve karabiberi karıştırın. Sıcak tutun.
Hazırlanan fırın tepsisine kabak dilimlerini tek bir tabaka halinde yerleştirin.
Ön ısıtılmış fırında 5 dakika pişirin.
Kabakları fırından çıkarın ve üstüne tavuk karışımını ve rendelenmiş Cheddar peynirini ekleyin. Eritilene kadar sıcak fırına geri koyun, 2-3 dakika daha pişirin.
Nachos üzerine süzme yoğurt, pico de gallo, jalapeno ve yeşil soğanlarla servis yapın. Hemen servis yapın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
311
Kalori
- 29gProtein
- 7gKarbonhidratlar
- 18gYağlar
💡 İpuçları
Kabak dilimlerinin iyi süzülmesini sağlayın, bu nemlenmeyi önler.Daha az yağlı protein için hindi kıyması kullanın.Daha acı olması için fazladan doğranmış biber veya acı sos ekleyin.Toppingleri beğeninize göre özelleştirin - guacamole veya fazladan peynir deneyin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.